Приседания со штангой на плечах
Вы наверняка слышали фразы «ты не тренируешься – если не делаешь приседания со штангой», «присед — всему голова» и подобные. Это не просто насмешливые фразы, это…
Допинг
Слово Dope словарь Романова переводит как наркотик, дурман. Однако, в спорте это понятие значительно шире. Настолько, что дать исчерпывающее определение, что же такое допинг, до…
Баланс тренировок
Автор Кайл Дефюр – бывший морской котик служивший в подразделении специальных операций (Special Mission Unit) и снайпером в разных горячих точках включая Афганистан. Сейчас Кайл…
Философия тренировок силы Павла Цацулина
Павел Цацулин – человек, сфотографироваться с которым считает за честь любой американский гиревик. Можно, наверное, пойти дальше и сказать, что не переехал бы Павел много…
10 признаков перетренированности
“Я полностью поддерживаю тех, кто старается быть преданным КроссФиту на все 100%. Когда я впервые подписался на членство сроком на 3 месяца, то я проводил в зале столько времени, сколько вообще было возможно. Эти…
В чем суть трастера
“If there’s one exercise that’s synonymous with CrossFit, it’s probably the thruster. Heck, the term thruster was first coined by CrossFit. Ask 3-time Games champ…
Медведь (Bear) | КроссФит WOD
Один из наших любимейших WOD. Очень тяжелый. Если ты “мешок”, то перед тем как преступить к выполнению хорошенько подумай, а по зубам ли тебе этот…
Программа базовой подготовки “Морских Котиков” ВМС США (US Navy SEAL)
“Кто должен быть в своей лучшей физической форме, чтобы выполнить поставленную перед ним задачу? Кто должен использовать весь свой потенциал для выполнения задания? Я говорю…
4 главных упражнения итальянской системы “ТАКФИТ”
Тактический фитнес, он же «такфит», – это одно из направление физической подготовки. Позиционируется он как программа для спецназа, телохранителей, полиции и пожарных. Такфит разработан Скотом…