Нокаут

Термины в боксе. Часть 2

Начало публикации здесь

МЕДИЦИНСКИЕ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ БОКСОМ – боксом запрещается заниматься людям, имеющим следующие нарушения:

  • нервной системы – атеросклероз мозга, невриты, вегетоневрозы, неврастения, спондилоатрозы, сотрясения мозга, эпилепсия, энцефалопатия, психич. заболевания;
  • органов кровообращения – артериосклероз, гипертоническая болезнь, миокардиодистрофия, миокардит, перикардит хронический, врожденные и приобретенные пороки сердца, эндокардит хронический, заболевания сосудов;
  • органов дыхания – бронхиальная астма, бронхиолиты с нарушением функции дыхания, бронхоэкстазия, пневмо-склероз легких,туберкулез легких;
  • органов пищеварения – ахилия желудка, гатроптоз, язвенная болезнь, заболевания печени и желчных путей, желчно-каменная болезнь;
  • мочеполовой системы – блуждающая почка, нефрозы, нефрит, почечно-каменная болезнь, опухоли мочевого пузыря с нарушением функций;
  • крови – анемия и лейкемия, болезнь Вергольфа, лимфогранулематоз, аритмия, гемофилия, геморрагические диатезы (капилляротоксикоз и др.);
  • эндокринной системы – Аддисонова болезнь, акромегалия, гипертериоз, микседема, инфантилизм, диабет сахарный;
  • при наличии глазных болезней – астигматизма, близорукости свыше 5 Р (для юношей свыше 4,0 Р), глаукомы, катаракты, монокулярного зрения;
  • заболеваний уха, горла, носа – аденоидов носоглотки, глухонемоты, отитов гнойных, симптомокомплекса Меньера, отосклероза, острых заболеваний полости рта, наличие съемных зубных протезов;
  • заболеваний кожи – инфекционных болезней кожи, грибковых заболеваний;
  • болезней опорно-двигательного аппарата – артрита деформирующего, артрита нейродистрофического, полмиозита остеохондропатии, вывихов врожденных, контрактур рубцовых, вывихов привычных, косолапости, кривошеи, остеодистрофии, остеомиелита хронического.
  • Временные противопоказания: кожные заразные заболевания, острые воспалительные заболевания, период ре-конваленсцентности после перенесенных заболеваний (срок допуска к занятиям устанавливается в каждом конкретном случае в зависимости от характера и течения заболевания), ревмокардит (в благоприятных случаях не ранее, чем через 6-12 месяцев после ликвидации клинических проявлений), гельминтозы (с клинически выраженным и нарушениями), травмы опорно-двигательного аппарата, повреждения лица и головы.

МЕТОДЫ ТРЕНИРОВКИ БОКСЕРА – равномерный, переменный, повторный, интервальный, игровой, соревновательный, круговой. Различаются между собой по интенсивности упражнений, интервалу и характеру отдыха, а также по особенностям форм организации.

Равномерный м. – упр. выполняются с постоянной относительностью на протяжении определенного отрезка времени (например, одного раунда).

  • Переменный м. – с постоянным изменением интенсивности действий боксеров.
  • Повторный м. – разучивание или отработка одного и того же приема с перерывами для отдыха.
  • Интервальный м.- отработка приема или действия в высоком темпе в короткие отрезки времени с чередованием интервалов отдыха между ними.
  • Игровой м,- применяется с целью воспитания психических и физических качеств б., таких как ловкость, быстрота мышления. Основное место в тренировке занимают спортивные игры и условные игры с конкретным сюжетом (“Пятнашки”, “Бой всадников” и т.п.).
  • Соревновательный м.- основан на соперничестве между б-рами за лучшее, более быстрое или более качественное выполнение того или иного задания. А также как самостоятельная форма тренировки (прикидка, спорт, соревнования).
  • Круговой м.- выполнение различных упражнений (заданий) в течение длительного времени, последовательно по кругу. Упр. выполняются с половинной нагрузкой, с отдыхом после каждого круга.

МЕШОК БОКСЕРСКИЙ – цилиндрический или конусообразный снаряд весом 10, 15, 20 и более кг (мешок “Гигант”). Предназначен для отработки силы и точности ударов, а также для совершенствования специальной выносливости боксера. Набит чаще всего волосом, морской травой и технической ватой. В последние годы стали применять поролоновые мешки (круглые поролоновые шайбы надевающиеся на металлический стержень). Мешок обшивается войлоком и вкладывается в брезентовый, дерматиновый или кожаный чехол. Мешок можно крепить так, чтобы он передвигался по кругу или горизонтально по прямой для овладения ударами из разных положений и из разных позиций. Размеры мешка: длина – от 680 до 720 мм, диаметр верхней части – от 160 до 400 мм, нижней части – от 350 до 400 мм.

МЫШЛЕНИЕ БОКСЕРА (специфическое) – умственная деятельность, включающая решение боевых задач непосредственно в процессе противоборства на ринге. В ходе подготовки к соревнованиям – анализ, прогнозирование и программирование спортивных действий и совершенствование спортивного мастерства, поиск и открытие нового в тактике действий и выполнении боевых приемов.

НАЗУБНИК (капа) – мягкая каучуковая накладка на зубы верхней челюсти. Оберегает зубы и губы от повреждения во время удара. Н. изготовляется зубными специалистами индивидуально для каждого боксера. Хранится в чистой алюминиевой или пластмассовой баночке, в которую должна быть вложена влажная резиновая губка. Без наличия надетого назубника боксер к бою не допускается.

Б-ру запрещается произвольно передвигать Н. во время боя. За нарушение этого правила ему может быть объявлено предупреждение или дисквалификация. Если у б-ра во время боя выбивают Н., рефери отводит его в угол, секундант промывает Н. и возвращает его б-ру. Во время этой процедуры секунданту запрещается разговаривать с б-ром.

НАПАДЕНИЕ – активные действия боксера с целью получения преимущества над соперником.

НАСТУПАТЕЛЬНАЯ ФОРМА БОЯ – активная форма борьбы с противником, имеющая целью захват инициативы. Она осуществляется атакующими, встречными и ответными действиями на дальней, средней и ближней дистанциях.

НЕЙТРАЛЬНЫЙ УГОЛ РИНГА – угол, в котором нет секундантов, куда в соответствии с Правилами соревнований должен немедленно отойти боксер, сбивший соперника на пол. Нейтральным считается угол, наиболее отдаленный от места падения боксера. Понятие “нейтральный угол” вступает в силу только при нокдауне и при вынужденной остановке боя. Находясь в Н.у.р., боксер не должен касаться канатов, а также получать от своего секунданта помощь или советы. Боксер находится в Н.у.р. до команды рефери. Нейтральные углы ринга обтянуты чехлами белого цвета.

НЕЯВКА – случай неявки боксера на взвешивание в установленное гл. судьей время или невыход боксера на ринг во время соревнований. В обоих случаях боксеру засчитывается поражение. Неявка б. на весы фиксируется судьей, проводящим взвешивание. Неявка на ринг фиксируется гл. судьей, проводящим соревнования, с соблюд. след. процедуры: после выхода на ринг одного из участников судья-информатор по указанию гл. судьи делает повторный вызов не явившегося боксера, а судья-хронометрист делает удар по гонгу и запускает секундомер. По истечении 3 мин. (продолжительность одного раунда) с.-хронометрист подает сигнал гонгом и останавливает секундомер; если второй боксер не вышел на ринг в течение этих 3-х мин., ему засчитывается поражение ввиду неявки; рефери поднимает руку боксера, находящегося на ринге, и объявляет его победителем; боковые судьи делают в суд. записках соответствующие записи.

НОКАУТ – состояние боксера, находясь в котором он в течение 10 сек. и более не может продолжать бой. Возникает в результате удара в область солнечного сплетения, височную область, переносицу, боковую область шеи, правое и левое подреберье, но чаще всего – в нижнюю челюсть. Сопровождается нарушением функции дыхания и кровообращения, потерей ориентации, головокружением, частичной или полной потерей сознания. Н.к. может сопровождаться сотрясением мозга, вследствие падения б. на пол в бессознательном состоянии. После Н.к. б-ры обычно приходят в сознание через 2-3 минуты. В случае более продолжительного бессознательного состояния или при жалобах б. на головокружение, тошноту, рвоту, его немедленно следует госпитализировать. Нередко Н.к. является следствием перетренированности боксера или интенсивной и бесконтрольной сгонки веса. Н.к. является тяжелой физической и психической травмой. На ринге помощь нокаутированному боксеру оказывают врач и секунданты по его указаниям. Боксеру, проигравшему бой нокаутом или находившемуся в состоянии нокаута, комиссия в составе гл. судьи, главного врача и рефери, судившего данный бой, устанавливает срок (не менее трех месяцев), в течение которого этому б-ру запрещается участие в соревнованиях и спаррингах. По правилам АИБА этот срок сокращен до 4 недель. О получении б-ром нокаута делается отметка в классификационном билете. Основными средствами предотвращения нокаута являются: повышение спортивного мастерства б-ра, квалифицированные действия рефери, обязательное использование защитных элементов в снаряжении б-ра (защитной маски, строгое соответствие веса перчаток), тщательный медицинский контроль в течение всего периода соревнования.

На ринге может возникнуть ситуация, когда от одновременно нанесенных ударов оба б-ра оказались в состоянии Нк. Если это произошло в 1 р. – бой считается неразыгранным. Если такая ситуация возникла во 2 или Зр.- результат встречи определяется по оценкам бок. судей раундов, предшествовавших Нк.

НОКДАУН – нахождение б-ра в таком состоянии (с падением или без падения), в котором он, по мнению рефери, не способен продолжать бой. Заметив удар, который привел б-ра в состояние Нкд., рефери подает команду “Стоп!” и начинает вести счет. От команды “Стоп!” до начала отсчета “Раз!” должна пройти 1 сек. Счет ведется до 8 или 10 с интервалом в 1 сек. Каждый счет сопровождается энергичным взмахом руки, чтобы б.не только слышал, но и видел отсчет секунд. При начале отсчета б., нанесший удар, должен немедленно отойти в дальний нейтральный угол. Если он медлит с выполнением этою правила, рефери останавливает счет до тех пор, пока б.не займет положенного места. В этом случае счет продолжается с той цифры, на которой он был остановлен. Придя в себя, б. должен занять боевую стойку и показать свою готовность к продолжению боя. Несмотря на это рефери продолжает счет до 8 и после слова “Восемь!” подает команду “Бокс!” – разрешение на продолжение поединка. Если (несмотря на принятую боевую стойку) рефери убежден, что состояние Нкд. у боксера не прошло, он продолжает счет до 10, подает команду “Аут!” и объявляет поражение боксера нокаутом. В случае, если боксер оказался в состоянии Нкд. в конце раунда, рефери продолжает счет как обычно, чтобы определить, находится боксер в Нкд. или Нк. Исключение составляют последние раунды финальных боев на ОИ, ЧМ и че.мп. континентов. В этих случаях счет прекращается с ударом гонга, возвещающего конец финального боя, и победитель определяется по запискам боковых судей.

На всероссийских и международных соревнованиях боксеров взрослой возр. гр. бой продолжается до 4 Нкд. или до 3 Нкд. в одном раунде, после чего бой останавливается и рефери объявляет победу ввиду явного преимущества одного боксера над другим, о чем боковые судьи делают отметку в суд. записках: ЯП-в РФ, RSC – на международ. соревнованиях.

В отличие от Правил любительского бокса, при проведении соревнований боксеров-профессионалов, рефери ведет отсчет секунд при Нкд. только в том случае, если боксер после полученного им удара оказался на полу или “понис” на канатах ринга и только канаты удерживают его от падения. Если боксер, пропустивший сильный удар соперника находится на ногах, отсчет секунд не ведется. Если боксер после удара соперника оказался на полу за пределами ринга, рефери ведет счет до 20. В течение этого времени боксер без посторонней помощи должен вернуться на ринг и принять боевую стойку. В этом случае он может выслушать окончание счета рефери стоя па ногах. Если б-р не в состоянии самостоятельно вернуться на ринг, бой прекращается и ему засчитывается поражение. Если в течение одного раунда боксер побывал в Нкд. несколько раз, рефери может продолжить бой, если убежден, что состояние этого б-ра опасений не вызывает. Но поединок может быть остановлен в любой момент (даже без очередного Нкд.), если рефери увидит, что дальнейшее продолжение боя угрожает здоровью б-ра или если секундант этого б-ра подаст сигнал о прекращении поединка.

ОБМАН (Финт) – угроза движением руки или тела, совершаемая боксером с целью вызова соперника на заранее ожидаемые действия (защитные или атакующие) с тем, чтобы нанести удар (контрудар) в открывшуюся часть его поражаемого пространства (голову, верхнюю часть туловища). Обманы (один или несколько) могут меняться как в атаке, так и при защите.

ОБМАННЫЕ ДЕЙСТВИЯ – выполняются с помощью финтов (имитации ударов и ложных открытии уязвимых мест) и ложных (легких) ударов. Цель их: вызвать противника на активные действия для выяснения его манеры ведения боя; вызов и отвлечение противника от своих атакующих и контратакующих приемов.

ОБОРОНИТЕЛЬНАЯ ФОРМА БОЯ – является формой защиты от захватившего инициативу соперника, при этом она может быть как самостоятельным, так и вспомогательным звеном, сопутствующим развитию наступления.

ОБОЮДНЫЕ АТАКИ – атаки, которые начались и завершились одновременно у обоих соперников. Если обоюдная А. не принесла преимущества ни одному из боксеров, боковые судьи оценивают ее результат как ничейный. Если в ходе атаки выявилось преимущество одного из боксеров, судьи могут оценить ее в одно или несколько очков в зависимости от того насколько больше правильных и результативных ударов нанес боксер, выигравший атаку.

ОБОЮДНОЕ СТОЛКНОВЕНИЕ – одновременное столкновение двух боксеров при встречных атакующих действиях. В этом случае рефери обязан остановить бой, установить результаты столкновения (наличие травм) и выявить виновника столкновения. Если травм нет и в столкновении виноваты оба боксера, рефери может сделать им замечание или предупреждение и возобновить поединок. Если в столкновении виноват только один боксер, взыскание накладывается только на одного. Если в результате столкновения оба боксера получили серьезные травмы (виноватого нет) и оба не могут продолжать бой, встреча прекращается. Если столкновение произошло в 1 р., бой считается не разыгранным. Если столкновение произошло во 2 или 3 р., результат встречи определяется по судейским запискам по итогам 1 или 2 проведенных раундов. Если виновник столкновения и травмы установлен, ему объявляется поражение ввиду дисквалификации, а победа присуждается травмированному боксеру. Если в травме виноват сам травмированный боксер и он не может продолжать поединок, ему объявляется поражение ввиду невозможности продолжать бой.

ОДЕЖДА БОКСЕРА (Правило IV АИБА) – состоит из легких ботинок или туфель (без шипов и каблуков), чулок коротких, трусов, не короче середины бедра, и майки, закрывающей грудь и спину. Если трусы и майка одного цвета, линия пояса должна быть подчеркнута хорошо видимым цветом. (Линия пояса – это воображаемая линия от пупа до верха поясницы.). Каждый участник боксирует в шлеме, должен иметь назубник и предохранительный бандаж.

ОПЕРЕЖЕНИЕ – способность боксера опережать в атаках и контратаках соперника благодаря наличию высокого уровня скоростных качеств.

ОПОРА НА КАНАТЫ – наказуемое правилами соревнований действие боксера, когда он в ходе поединка наваливается массой тела на натянутые канаты и, используя силу их возвратно-поступательного движения, увеличивает мощность собственных ударов и других двигательных действий.

ОПРАВИТЬСЯ ОТ УДАРА – обобщенное понятие, подразумевающее комплекс специальных действий боксера, пропустившего точный или сильный удар, для создания непосредственно в бою краткосрочного отдыха в целях восстановления своей боеспособности. Например, вход в ближнюю дистанцию в клинч, маневрирование на внеударной дистанции и т. д.

ОТКРЫТЫЙ БОКСЕР – как правило, начинающий малозащищенный боксер, с плохо сгруппированной открытой боевой стойкой, который по причине не сформировавшегося правильного двигательного навыка выполняет ударные и защитные действия с широкой амплитудой.

ОТСТУПЛЕНИЕ – временный переход боксера к оборонительной тактике с целью “измотать” и утомить соперника, захватившего инициативу в бою.

ПАРТНЕР В БОЮ (спарринг-партнер) – боксер, специально подобранный тренером для другого боксера с целью решения в ходе учебно-тренировочного процесса или централизованной предсоревновательной подготовки определенных технико-тактических задач.

ПЕРЕДВИЖЕНИЯ – специальные прямолинейные или круговые перемещения боксера в поединке по отношению к своему сопернику с помощью вышагивания, различных сочетаний боксерского шага, направленные на выполнение конкретной двигательной задачи.

Цель любого способа передвижения – выбор и сохранение нужной дистанции до соперника. Виды и способы передвижения: вышагивание – одиночный боксерский шаг с оставлением другой ноги на месте. Применяется как финтовое движение для полготовки атаки или вызова соперника на атаку. Боксерский (скользящий) шаг применяется для сближения с соперником или для сохранения защитной дистанции и т.д. Челночное передвижение – слитно чередующиеся, противоположно направленные два или более шага (вперед-назад), применяется для быстрого перемещения с защитной дистанции на ударную и наоборот и используется, как правило, в бою с малоподвижным соперником.

ПЕРЕКРЕСТНЫЙ УДАР – встречный удар правой рукой в голову, наносимый при защите уклоном влево от атаки соперника прямым левой в голову. При этом руки боксеров перекрещиваются, отсюда и название “перекрестный”. П.у. применяется в случаях, когда соперник часто повторяет атаку прямым левой в голову. Успех П.у. зависит от того, как точно боксер рассчитает расстояние до соперника.

ПЕРЕЛОМЫ – возникают вследствие сдавливания, сгибания или скручивания костей, а также в результате отрыва их от места прикрепления мышцы. Они могут быть закрытыми и открытыми. Признаки: припухлость, отек, резкая боль от прикосновения в месте перелома, невозможность выполнения движений, изменение формы конечности. При открытых переломах отломки костей разрывают ткани и могут выступать из раны. Если перелом закрытый, необходимо прежде всего обеспечить покой и неподвижность сломанной кости (иммобилизация). Делают это с помощью специальных стандартных шин, если их нет, применяют различные подручные средства (палки, доски, фанеру). При этом шина должна захватывать не менее двух суставов – ниже и выше перелома. При открытых переломах сначала останавливают кровотечение и обрабатывают рану, затем накладывают стерильную повязку и проводят иммобилизацию. С любым видом перелома пострадавший немедленно должен быть отправлен в специализированное медицинское учреждение.

У занимающихся боксом чаще всего наблюдаются переломы хрящевого отдела носовой перегородки. Они сопровождаются обильным кровотечением и острой болью. При этом происходит деформация в области спинки носа, смещение его в сторону. Быстро наступающий отек тканей значительно затрудняет репозицию. Если не оказывается помощь или она производится в поздние сроки, образовавшаяся деформация может быть убрана только при помощи оперативного лечения. Поэтому сразу после травмы необходимо заморозить область переносицы различными средствами, ни в коем случае не применяя орошение хлорэтилом. После этого, став сзади пострадавшего, осторожно оказывают на переносицу постепенное давление подушечками больших пальцев обеих рук, устанавливая нос в правильное положение. Затем опять применить холод и направить пострадавшего в специализированное лечебное учреждение.

ПЕРЕНАПРЯЖЕНИЕ – нарушения в организме спортсмена, вызываемые резким несоответствием между физической нагрузкой и подготовленностью к ней. П. может возникнуть в результате однократного воздействия чрезмерно напряженной тренировки или соревнования, а также в рез. форсирования тренировок, недостаточного отдыха между ними, частого участия в соревнованиях и т.п. П. может возникнуть в случае, если спортсмен приступил сразу к напряженным тренировкам после перенесенного им инфекционного, простудного или другого серьезного заболевания. Последствия П., если им пренебречь, могут быть самыми тяжелыми и серьезными. При признаках П. необходимо своевременно принять меры к установлению правильного режима тренировок и отдыха, а при необходимости – провести соответствующее лечение. Основные пути профилактики перенапряжений: правильное планирование тренировочных и соревновательных нагрузок с учетом индивидуальных особенностей боксеров, применение эффективных восстановительных мероприятий, систематический врачебный контроль и самоконтроль. При лечении перенапряжений применяется комплекс различных медицинских средств и педагогических методов.

ПЕРЕТРЕНИРОВАННОСТЬ – состояние, характеризующееся ухудшением спортивной работоспособности, нервно-психич. и физич. состояния спортсмена в результате просчетов в режиме и методике тренировки. П. в отличие от перенапряжения развивается у спортсменов, уже достигших достаточной спортивной формы. Различают 3 стадии П. Первая – некоторое снижение спорт, рез. или прекращение их роста; непостоянные и неопределенные жалобы спортсмена, ухудшение приспособляемости организма к скоростным нагрузкам. Вторая – выраженное сниж. спорт, рез., снижение работоспособности, ухудшение приспособляемости организма к физическим нагрузкам на скорость и выносливость, настойчивые жалобы сп-на на ухудшение самочувствия. Третья – несмотря на упорно продолжаемые тренировки, наблюдается стойкое ухудшение спорт, достижений и общее ухудшение состояния сп-на. В 1 стадии путем улучшения режима тренировки удается восстановить нормальный уровень состояния сп-на за 15-30 дней, при 2 стадии на это уходит от 1 до 2 месяцев. В 3 стадии восстановление работоспособности спортсмена требует более продолжительных сроков.

ПЕРЧАТКИ БОКСЕРСКИЕ – введены в правила соревнований по боксу в 1895 в Англии. Изготовляются для соревнований, тренировок и для упражнений на снарядах. Вес перчаток определяется в унциях. 1 унция – 29,86 г. Для соревнований применяются перчатки 8 унций для боксеров весом до 67 кг включительно и 10 унций – для боксеров тяжелее 67 кг. Перчатки изготовляются из легкой эластичной кожи. Между верхней кожаной частью и подкладкой укладывается слой крученого конского волоса. В основную часть перчатки помещаются 4 пальца и широкая часть кисти. Отдельно располагается большой палец. Ударная поверхность перчатки помечается ясно различимым цветом, чаще всего – белым. Кожаная часть перчатки должна весить не более половины веса перчатки. С внутренней стороны ладони П. стягиваются мягким шнурком. Узел завязки должен быть расположен у основания большою пальца на задней част запястья. В официальных соревнованиях боксерам запрещается пользоваться собственными перчатками. Боксеры-профессионалы весом до 48 кг. выступают в перчатках 6 унции, до второго п/ср. в. – в перчатках весом 8 унций, боксеры более тяж. в. к. выступают в перчатках весом 10 унций.

Перчатки, предназначенные для боев, должны получить одобрение организаторов соревнований и местной комиссии. Чемпион выбирает перчатки первым. Перчатки для тренировок имеют вес 12, 14 или 16 унций. Вес увеличен за счет более толстого слоя набивки. Перчатки для работы на снарядах напоминают обыкновенную рукавицу. У них более тонкий слой набивки, шнурки заменены резинкой.

ПЛАН БОЯ – предварительное критическое осмысливание, заканчивающееся принятием решения о предварительности действий боксера в предстоящем поединке, основанное на изучении сильных и слабых сторон в подготовке соперника.

ПОВТОРНАЯ АТАКА – атака, совершаемая непосредственно вслед за неудавшейся атакой или вслед за первой в целях развития наступления.

ПОВТОРНЫЕ УДАРЫ – нанесение боксером подряд двух и более однотипных или разнотипных ударов одной и той же рукой.

ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЕ ДЕЙСТВИЯ – действия боксера, предшествующие непосредственному переходу к нападению или обороне. К ним относятся: разведывательные, обманные и маневренные действия.

ПОДСТАВКА – защитный прием, заключающийся в подставке ладони, локтя или плеча под кулак бьющей руки соперника, П. применяется как защита от всех ударов и на всех дистанциях При защите подставкой свободная рука используется для контрудара.

ПОДУШКА НАСТЕННАЯ – снаряд, состоящий из квадратной или круглой кожаной (дерматиновой) подушки, набитой поролоновой прокладкой либо другим, смягчающим силу удара, материалом, прочно соединенным с деревянным основанием (платформой), которое в свою очередь жестко прикреплено к стене. П. н. предназначена для отработки силы и точности ударов.

ПОЖАТИЕ РУК – дружеский жест, обозначающий, что боксеры будут вести бой по спортивному, в соответствии с правилами, не испытывая неприязни друг к другу. Рукопожатия производятся только перед началом первого раунда и после объявления результата встречи. Какие-либо другие рукопожатия между раундами – запрещены.

ПОКАЗАТЕЛЬНЫЙ БОЙ – встреча боксеров с целью показа (демонстрации) техники выполнения боевых приемов нападения и защиты. Служит как средство пропаганды бокса, а так же как метод обучения молодых боксеров.

ПРАВИЛЬНЫЙ УДАР – удар считается правильным, если он нанесен кулаком в перчатке, той ее частью, которая соответствует пястно-фаланговым суставам. Эта часть на перчатки выделена цветной полосой. Удары разрешается наносить в передние и боковые части головы и туловища выше пояса. При подсчете очков судьи учитывают только те удары, которые достигли цели, а не попали в защиту или прошли мимо и если при этом не было нарушено правило соревнований. Не засчитываются удары открытой перчаткой, нанесенные по затылку и ниже пояса, по рукам соперника, а также удары в виде прикосновения, нанесенные без вклада физического усилия. Удары, нанесенные в переднюю или боковые части головы, покрытые шлемом, считаются правильными, достигшими цели.

ПРАВОСТОРОННЯЯ СТОЙКА – боевая стойка боксера, при которой его правая рука, плечо, бедро и нога находятся впереди по отношению к аналогичным частям левосторонней половины его тела.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ – один из способов дисциплинарного воздействия на боксера, нарушающего в бою правила соревнований. П. объявляет рефери боксеру, допустившему грубое нарушение правил, по не настолько грубое, чтобы повлечь за собой дисквалификацию. П. может быть объявлено боксеру после третьего замечания за однородное нарушение правил. После получения третьего предупреждения в одном бою – боксер дисквалифицируется. За П., объявленное боксеру, ею сопернику начисляется одно полное очко (т.е. 3 вспомогательных очка). Прежде чем сделать П., рефери дает команду “Стоп!”. П. делается ясно и в такой форме, чтобы боксер понял причину и цель П. Рефери дает сигнал рукой каждому судье, что сделано П., и четко указывает на боксера, который получил П. После П. рефери даст команду “Бокс!” на продолжение боя.

ПРЕЖДЕВРЕМЕННАЯ РЕАКЦИЯ – двигательное действие (удар или защита), которое выполняется боксером по типу простой или сложной реакции в ответ на заранее известный удар или открытие зашиты противника (партнера) и ошибочно начинается до начала его действии в виде защиты или удара. П.р. может быть обусловлена повышенным уровнем эмоционального возбуждения, тревожности, чрезмерным стремлением к победе и т.д. и устраняется в процессе выполнения специальных заданий на своевременное и точное реагирование в условных боях и упражнениях на лапах.

ПРЕИМУЩЕСТВО В БОЮ. Преимущество в физической подготовленности проявляется в превосходстве одного боксера над другим в активности боевых действий, его работоспособности, а также в непосредственном физическом подавлении своего соперника на ближней и средней дистанциях. Явное преимущество – не вызывающее сомнение у судей превосходство боксера над своим соперником в уровне спортивного мастерства и количестве нанесенных и точно дошедших до цели ударов.

ПРЕКРАЩЕНИЕ БОЯ. Бой может быть прекращен досрочно по решению рефери на любой его стадии в следующих случаях: явного преимущества одного боксера над другим, если он видит, что один из боксеров настолько слабее соперника в силе и мастерстве, что дальнейшее продолжение боя может угрожать состоянию его здоровья; в случае дисквалификации одного или обоих боксеров (см. Дисквалификация); в случае отказа одного из боксеров или его секунданта от дальнейшего продолжения боя; в случае нокаута (см. Нокаут); в случае неспособности одного из боксеров продолжать бой из-за повреждения (травмы), полученного им в бою. В этом случае рефери следует обратиться к врачу и прислушаться к его совету. По правилам профессионального бокса рефери может остановить бой в любой его стадии, если увидит, что у боксера, побывавшего в предыдущих раундах в нокдауне, ухудшилось его состояние, если даже в данный момент он находится в состоянии боевой готовности (см. Нокдаун).

ПРЯМЫЕ УДАРЫ – удары, при которых кулак движется к цели по прямой линии. Являются приемами нападения и атаки. Наносятся правой и левой рукой, в голову и туловище соперника. По вариантам исполнения делятся на длинные и короткие (в бл. бою).

ПУНКТБОЛ (набивной мяч) – круглый кожаный шар различного веса (3 кг или 5 кг), набитый синтетической ватой. В центре шара расположена капсула с песком. Предназначен для совершенствования способности мышц боксера быстро (мгновенно) развивать усилия вплоть до максимальных, многократно производить т.н. “мышечный взрыв” с последующим резким расслаблением.

РАБОТА НА СНАРЯДАХ – органичная и неотъемлемая часть подготовки боксеров, направленная на совершенствование техники выполнения боевых приемов и действий, а также их физических качеств. Каждый из снарядов (см. Снаряды боксерские) имеет определенное назначение. Например, на подвесной груше отрабатывают точность и быстроту ударов, на горизонтальной груше на растяжках – короткие прямые удары и удары снизу, по груше, закрепленной на пружине, удобно отрабатывать прямые и боковые удары. Группа подвижных снарядов дает боксеру возможность импровизировать технике – тактические действия на всех дистанциях.

РАБОТА ПЕРЕД ЗЕРКАЛОМ – один из методов тренировки, применяемый с целью исправления боксером ошибок в выполнении специальных приемов и имитационных упражнений, а также общей технической подготовленности спортсмена.

РАВНОВЕСИЕ БОКСЕРА – способность сохранения устойчивого положения тела при нанесении уларов, выполнении защит и передвижений. Различают статическое и динамическое равновесие. Статическое равновесие не характерно для бокса. Ведущую роль в боксе играет динамическое равновесие. Воспитание способности сохранять устойчивое равновесие идет по двум направлениям: применение упражнений “на равновесие” при намеренной потере его и последующее возвращение в устойчивое положение; совершенствование функции вестибулярного аппарата с помощью упражнений с прямолинейными и угловыми ускорениями. В зависимости от используемых средств вестибулярную подготовку разделяют на активную (с помощью физических упражнений), пассивную (с помощью технических средств) и смешанную, в которой используются и спортивные упражнения и технические средства. Широкое применение получил метод тренировки с использованием комплекса акробатических упражнений на вращение (кувырки, повороты, перевороты).

РАЗВЕДЫВАТЕЛЬНАЯ ФОРМА БОЯ – средство получения данных о противнике при составлении боксером плана боя. Является самостоятельной формой боя. При подготовке наступательных или оборонительных действий – служит вспомогательной формой.

РАЗМИНКА – выполнение комплекса общефизических и специальных упражнений непосредственно перед тренировкой или соревнованием в целях заблаговременной мобилизации функций организма боксера и подготовки его к более напряженным физическим действиям. Разминку рекомендуется проводить до появления пота. В разминку обязательно включаются упражнения, имитирующие действие на ринге. При наличии у боксера значительного предстартового возбуждения разминку следует проводить в более спокойном режиме. При апатичном предстартовом состоянии разминка проводится в более активном темпе с резкими и интенсивными движениями.

РАКОВИНА ЗАЩИТНАЯ – жесткий щиток, предназначенный для защиты половых органов от ударов. Изготовляется из полиуритана, фибры или дюралюминия и вставляется в матерчатый чехол из плотной ткани, к которому пришиты тесемки крепления к поясу. Применяется боксером в обязательном порядке, т.к. во время поединка возникает опасность получения (случайных или умышленных) ударов ниже пояса. Правилами ЛИБА (Правило IV, п.2) разрешается дополнительно надевать предохранительный бандаж (джекстрен). предохраняющий нижнюю часть живота и поясницу.

РАССЛАБЛЕНИЕ – состояние мышечной системы и отдельных мышц боксера, которые характеризуются отсутствием или низким уровнем мышечного напряжения. Иногда расслаблением называется процесс произвольного или непроизвольного снижения мышечного напряжения боксера в покос или во время выполнения движений.

Существует три вила расслабления – рабочее, предрабочее и релаксация, или общее психофизическое расслабление.

  1. Рабочее (динамическое) расслабление проявляется во время работы на ринге и во время тренировки. Динамическое расслабление связано с определенным уровнем психической напряженности, которая возникает в связи с готовностью мгновенно противодействовать противнику или правильно и своевременно выполнять действия и движения.
  2. Предрабочее (восстанавливающее) расслабление наблюдается перед началом боя или в минутные перерывы, в период тренировки – в перерывах между упражнениями.
  3. Релаксация может появляться перед началом боя, после окончания соревнований и тренировочных занятий, в свободное от физических нагрузок время.

Для совершенствования расслабления боксера применяются две группы упражнении: динамические с выполнением различных движений и передвижений и статические, выполняемые с ограничением движений тела и его частей. С помощью динамических упражнений формируется и совершенствуется рабочее расслабление и умение расслабиться в перерыве между тренировочными упражнениями, а с помощью статических – состояние релаксации, а также состояние расслабления перед боем и в минутные перерывы.

Уровень расслабления зависит от темперамента, эмоционального состояния, психической напряженности и степени утомления боксера.

РАУНД – время боя во встречах боксеров. Каждая встреча состоит из нескольких раундов (см. Продолжительность боя). В профессиональном боксе, а также на всех соревнованиях ЛИБА, проводимых для юниоров и взрослых боксеров, продолжительность раунда установлена 3 минуты. Продолжительность раунда для юношей от 1 до 3 минут в зависимости от их возраста и спортивной классификации.

  • Раунды продолжительностью в 1 минуту установлены для юношей младшего и среднего возраста (12-15 лет), групп – новичков и имеющих 111 юношеский разряд, а также для новичков юношей старшей группы (15 – 17 лет).
  • Раунды продолжительностью 1,5 минуты установлены для мл. и ср. юношей, имеющих 11 или I юношеский разряд., юношей ст. гр., имеющих III и II юношеский разряд, для юниоров и взрослых боксеров – новичков.
  • Раунды продолжительностью 2 минуты установлены для боев боксеров – юношей старшего возраста, имеющих I юношеский разряд, юниоров и взрослых 111 и II разряда.
  • Раунды продолжительностью 3 минуты установлены для всех соревнований юниоров и взрослых боксеров, имеющих квалификацию 1 разряд и выше.

РЕАКЦИЯ БОКСЕРА – его ответное действие на действие соперника в соревнованиях или тренировке. Реакция боксера бывает простой и сложной. Простая реакция – заранее определенное ответное действие на внезапное начало заранее известного атакующего удара (например, защита подставкой на прямой левой в голову). Сложная реакция – ответное действие на внезапное начало одною или нескольких атакующих действий соперника (например, нырком вправо или подставкой правого предплечья от бокового левой и подставкой левого плеча или уклоном вправо от прямого правой в голову).

РЕЖИМ БОКСЕРА– рациональное чередование работы и отдыха, способствующее выработке определенного суточного стереотипа, который обеспечивает высокий уровень работоспособности и создает лучшие условия для его восстановления. Наиболее высокий уровень важных для боксера психофизиологических функций, связанных с быстротой, точностью и высокой координацией движений, отмечается с 10.00 до 13.00, а также с 16.00 до 20.00 – это наиболее благоприятное время тренировок. Вечерние тренировочные занятия должны заканчиваться за 2 – 3 часа до сна. Очень важно построить рациональный тренировочный процесс и режим дня в период подготовки к ответственным соревнованиям. Необходимо его построить так, чтобы наивысший подъем работоспособности с-на приходился на часы, в которые по программе соревнований будут проходить бои его весовой категории. Перестройка режима перед соревнованиями в условиях привычного времени занимает до трех недель. В случае резкой смены временных поясов при планировании тренировки и режима следует учитывать, что в течение первых двух суток сохраняется прежняя работоспособность, а на 3 – 5 день она значительно снижается с одновременным ухудшением самочувствия и затем идет волна улучшения. Поэтому рекомендуется при переезде сразу же переходить на местный распорядок дня и активный двигательный режим.

Важное значение в режиме имеет сон. Сон должен быть непрерывным и протекать в определенные часы. В период напряженных соревнований или тренировок рекомендуется спать днем. В этом случае тренировку следует начинать через 1-1,5 часа после дневного сна.

Отдыхая, необходимо переключаться на другие виды деятельности: заняться любимым делом, организовывать посещения зрелищных мероприятий, концертов, больше бывать на воздухе, меньше думать и говорить о соревнованиях, оберегая нервную сисгему от излишних волнений, сберегая ее для предстоящих боев.

РЕФЕРИ – судья на ринге. Р. обязан: до начала боя проверить у б-ров перчатки, их экипировку, наличие на местах боковых судей и деж. врача; следить за строгим соблюдением правил ведения боя; своевременно и точно определить состояние нокдауна у б-ра и убедиться в его полной готовности к продолжению боя. Если после счета 8 боксер не готов к продолжению боя, Р. продолжает счет до 10 и объявляет победу его соперника нокаутом; по окончании боя Р. собирает у боковых судей суд. записки, проверяет правильность их заполнения и передает их гл. судье или жюри; если б-р получил повреждение и не может продолжать бой, Р. обязан остановить встречу и принять решение о присуждении победы, довести свое решение до сведения гл. судьи (пред. жюри) и боковых судей, после объявления фамилии победителя судьей-информатором поднять руку победителя.

Р. имеет право: объявить б-ру замечание, предупреждение или дисквалифицировать его за нарушение правил боя или за невыполнение его команды; объявить замечание или предупреждение секунданту б-ра или даже отстранить его от се-кундирования данного боя, если его поведение мешает нормальному ходу боя; прекратить бои раньше времени по обстоятельствам, не зависящим от боксеров, секундантов и судей.

Р. самостоятельно объявляет победу в случаях: явного преимущества одного боксера над другим или неспособности одного из боксеров продолжать бой; дисквалификации одного из б-ров за нарушение правил боя или ввиду его неподготовленности; отказа одного из боксеров или его секунданга продолжать бой; нокаута; неявки одного из боксеров на ринг. Дтя руководства боем Р. пользуется тремя командами: “Бокс!”, “Стоп!”, “Брэк!”. Управляя боем боксеров, Р. пользуется определенными условными жестами.

Р. принимает самостоятельные решения во всех случаях, возникающих в ходе боя и не предусмотренных действующими Правилами соревнований. Форма одежды Р.: белая рубашка, галстук “бабочка”, белые брюки, легкие белые туфли или ботинки без каблуков.

Р. должен быть нейтральным лицом и не может быть представителем клуба, нац. федерации, республики или страны, к которым принадлежат б-ры. Назначение Р. на каждую пару боксеров производится путем жеребьевки или решением жюри (гл. судьи).

В случае, если входе поединка выяснится, что Р. недостаточно квалифицированно справляется со своими обязанностями, он может быть заменен другим Р. еще до окончания боя.

РИНГ (Правило I АИБА) – площадка квадратной формы с размерами сторон от 4,9 м. (16 футов) до 6,1 м. (20 футов), ограниченная 3 или 4 канатами. Размеры ринга по правилам РФ 6х6 м., по правилам проф.бокса стороны ринга должны иметь размер от 6,5 м. (18 фут.) до 7,3 м. (24 фут.). Если ринг ограничен тремя канатами, они крепятся к угловым столбам на высоте (от пола) 40, 80 и 130 см. Если ринг ограничен 4 канатами, они крепятся на высоте (от пола) – 40,4 см, 71.1 см, 101,6 см, 121 см.

Толщина канатов может быть от 3 до 5 см. Канаты покрываются мягким и гладким материалом и соединяются между собой двумя (с каждой стороны) лентами шириной 3-4 см. Ленты не должны скользить по канатам. Р. устанавливается на помосте на высоте от земли 91-122 см, Размеры помоста должны быть такими, чтобы его края выступали за линию канатов не менее, чем на 50 см. По Правилам РФ размер помоста должен быть не менее, чем 8х8 м. Пол помоста покрывается войлоком, фетром, резиной или лр. аналогичным материалом толщиной от 1,3 до 1,9см. По Правилам РФ толщина покрытия помоста должна быть не менее 4 см. Поверх покрытия натягивается брезент. По углам ринга (от верхнего до нижнего каната) крепятся мягкие валики толщиной 5, шириной 20 см. Валик ближнего, расположенного к пред. жюри (гл. судье) левого угла, обтягивается чехлом красного цвета, валик противоположного по диагонали угла обтягивается чехлом синего цвета. Валики остальных двух углов обтягиваются чехлами белого цвета. Растяжки, соединяющие канаты ринга с угловыми столбами, должны быть покрыты мягким материалом. С трех сторон помоста, у красного, синею и одного белого углов, устанавливаются ступенчатые лестницы для участников, их секундантов, рефери и врача. В двух нейтральных углах с внешней стороны ринга крепятся два небольших пластмассовых пакета, в которые рефери может бросить окровавленные тампоны и салфетки. использованные им для остановки кровотечения у боксеров.

Правила РФ указывают, что при проведении соревнований в закрытом помещении, расстояние от стен или других предметов до канатов Р. должно быть не менее 2 м. Места для зрителей могут располагаться не ближе 3 м. от канатов. Степень освещенности Р. должна быть не менее 1000 люксов. Освещение должно быть только верхним. Боковое освещение не допускается. В оборудование Р. входит: два мелких подноса или ящика для толченой канифоли, два сиденья для секундантов, два поворотных сиденья или две табуретки для боксеров, две кружки и две бутылки для воды, два таза с опилками и два ведра с чистой холодной водой. Возле ринга устанавливаются столы и стулья для судей и жюри. В распоряжении хронометриста должны быть гонг или колокол с молоточком, 1-2 секновение с боксером.

РУКОПОЖАТИЕ (Правило XXII АИБА). Боксеры обмениваются Р. перед началом боя и после последнего раунда в знак чистого спорта и дружеского соперничества в соответствии с Правилами бокса, а после объявления победителя – в подтверждение отсутствия обиды и претензий к победителю. Отказ от Р. расценивается как грубое нарушение Правил.

СВИНГ – боковой удар с замахом.

СГОНКА ВЕСА – искусственное снижение массы тела принудительными способами. Категорически не рекомендуется тренерами и врачами, т.к. ведет к нарушению обменных процессов, снижает боевые кач-ва б-ров и наносит непоправимый ущерб его здоровью. Незначительное снижение веса допускается в период подготовки к соревнованиям под строгим наблюдением тренера и врача (см. Регулирование веса). В этих случаях может быть рекомендован специальный костюм, вызывающий у б. активное потоотделение в период повышенной двигательной активности. Костюм применяется по рекомендации тренера при необходимой строгой регламентации массы тела как в период п-ки к соревн., так и в период соревнований.

СЕКУНДАНТ – специалист бокса, оказывающий помощь боксеру до и после боя, а также в перерывах между раундами. У С. может быть помощник. Перед боем на помост ринга могут входить С. и его пом., и только С. может входить на ринг. Во время боя ни С., ни его пом. не могут оставаться на помосте ринга. Перед началом раунда они обязаны убрать с помоста сиденья, полотенца, ведра и т.п. С. должен иметь полотенце и губку для своего боксера. С. и пом. не имеют права давать боксеру никаких советов, помогать ему или поддерживать его во время боя. Если С. или его пом. нарушат это правило, они могут получить предупреждение или быть дисквалифицированы. Их боксер также может получить предупреждение или дисквалифицирован рефери за нарушение правила, допущенного С. или его пом. С. или ею пом., апеллирующие во время боя к зрителям словами или жестами, могут быть отстранены от секунлирования до конца тура и обязаны покинуть зал. В случае повторного нарушения этого правила С. или его пом. могут быть отстранены от секундирования до конца соревнования. Если С. видит, что дальнейшее продолжение боя угрожает здоровью его боксера, он может отказаться от продолжения поединка (выбросить на ринг губку или полотенце). Если рефери в этот момент остановил бой и ведет счет, нужно дождаться окончания счета и только потом заявить об отказе от боя.

СЕРИЯ УДАРОВ – сочетание ударов, в котором последовательно наносятся 5 и больше ударов с определенным чередованием рук. С.у. – сложное техническое действие, при выполнении которого необходимо постоянно и пристально наблюдать за контрдействиями соперника; комбинацию быстрых ударов завершать сильным (акцентированным) ударом; выполняя один удар, немедленно создавать предпосылку для следующего удара, сохраняя устойчивое положение, своевременно принимая исходное положение для выполнения след. удара, сочетая действия рук с активной работой ног при переходе от одного удара к другому. Удары в серии могут чередоваться по цели. Один улар может быть направлен в туловище, другой – в голову и наоборот.

При выполнении ударов между ними могут быть паузы и акцент на выполнение последнего удара. Сочетание может быть и непрерывным, когда удары наносятся один за другим без разрыва во времени. С.у. должна выполняться как единое действие.

СИЛА УДАРА – зависит от величины ударной массы (т), скорости ее движения (Vo) и времени взаимодействия соуlаряющихся тел (0. Ударная масса – масса кисти руки + m предплечья + m плеча – примерно 3,2% обшей массы тела б-ра. Средняя скорость движения ударной массы зависит от классификации б-ра. Скорость движения руки у МС 4-5 м/сек. К моменту соударения кисть имеет макс. скорость. У МС она достигает 8-10 м/сек. Время взаимодействия соударяющихся тел равно 14-18 м/сек. При увеличении этого времени до 30 м/сек. удар превращается в толчок. Экспериментальным и аналитическим путем установлено: на 1 кг. веса б.-новичка примерно распределяется 2,25 кг ударной силы, у МС она достигает 4 кг, у членов сборной к-ды до 8,2 кг; вследствие того. что кач-во ударных движ. правой и левом руки у большинства б-ров различно, установлено, что, например. у б.-правши ударная сила левой руки почти на 40% слабее ударной силы правой руки и наоборот.

СИЛОВАЯ ПОДГОТОВКА. Силовое воспитание б. строится по двум направлениям. Первое – широкое использование общеразвивающих силовых упр. на гимнаст, снар. и без них, упражнения с отягощениями, в сопротивлении с партнером и т.д. Второе – развитие силы средствами специально-подгот. и спец. упражнений.

К спец.-подгот. упр. относятся: упр. в непосредственном преодолении соперника в виде отталкивания (борьба “Пуш-Пуш”), силового удержания пр-ка; борьба; преодоление инерции собственного тела при переходе от защиты к ударам и наоборот; удары на метках и лапах. Для развития способности основных мышц мгновенно развивать усилия вплоть до максимальных, многократно производить т.н. “мышечный взрыв” с послед, мгновенным расслаблением можно использовать различные толкания и метания камней, ядер, набивных мячей разного веса, упр. с гантелями, булавами, эспандерами, работу с топором, лопатой, киркой, упр. со штангой. Наиболее эффективным средством воспитания у б. взрывной и быстрой силы являются упр. с оптимальными отягощениями, которые должны выполняться с макс. ускорениями: “бой с тенью”, упр. на мешках, лапах и др. снарядах. После этих упр. необходимо проделать упр. на расслабления и растягивания. Комплексы упр. необходимо периодически менять.

СКАКАЛКА – веревочный или резиновый шнур с двумя рукоятками на концах длиною от 250 до 270 см. Применяется для тренировки во многих видах спорта и в боксе, в т.ч. для укрепления мышц ног, развития равновесия, быстроты и ловкости движений, для воспитания выносливости и отработки дыхания. С. является индивидуальной принадлежностью б.

СКАЧКОВЫЙ УДАР – сочетание перемещения скачком с ударом. При этом сначала выполняется скачок, затем наносится удар или скачок и удар производятся одновременно. Прием выполняется слитно на счет “раз-два” или “раз”. Является сложным атакующим действием.

СЛИПИНГ (англ.) – уклон.

СНАРЯДЫ БОКСЕРСКИЕ – спец. приспособления предназнач. для обучения и тренировки б-ров в выполнении и совершенствовании техники ударных и защитных приемов. Могут быть неподвижными, качающимися, вращающимися, со сложи, комплексом движ,, оборудованными спец. информационными установками.

Неподвижн. снар.: подушка. прикрепл. к стене, манекены, борцовские чучела, настенные силуэты.

Качающиеся и вращающиеся снаряды; груши насыпные, пневматические, подвесные, на растяжках, на вертикальных или горизонтальных пружинах; боксерские мешки разного веса и формы с разн. наполнением; манекены “Ванька-встанька” и др.

Снаряды со сложным комплексом движений и действии: группа снарядов, смонтированных на “карусели”, продольном тросе, конструкциях, позволяющих имитировать ударные действия с отягощениями (дозированными нагрузками), боксерский батут, универсальный тяжелоатлетический станок, боксеры-роботы и др. приспособления и сооружения.

К установкам со срочной информацией относятся С.б. с вмонтированными в них датчиками, позволяющими объективно фиксировать самые разнообразные показатели физической, технической, тактической и психологической подготовки боксера .

СПАРРИНГ (англ.) – отборочный поединок между кандидатами на место в команде для отбора сильнейшего из них.

СПАРРИНГ-ПАРТНЕР – боксер, подобранный для спарринга, условн. или вольн. боя для решения задач в совершенств, тактико-техн. п ки обучаемых в обстановке, максимально приближенной к боевой.

“СТОП” – команда, которой рефери останавливает бой на любой его стадии в связи с возникшими причинами, требующими этого. За невыполнение этой команды боксеру может быть сделано замечание, предупреждение или дисквалификация.

СТРЭТ (англ.) – прямой удар.

СТЭКИНГ-БРЭК (англ.) – шаг назад.

ТАКТИКА ДЕЙСТВИЙ – подразделяется по своему значению на подготовительные, наступательные и оборонительные действия.

  • Подготовительные действия – разведывательные, обманные, маневренные, предшествующие нападению или обороне.
  • Разведывательные действия – направленные на выявление манеры ведения боя пр-ка, его излюбленных комбинаций, дистанции его сильного удара, физич. п-ки и т.д.
  • Обманные действия – финты, имитация ложных ударов, преднамеренное открытие уязвимых мест с целью вызова пр-ка на активные действия или отвлечения от своих атак или контратак.
  • Маневренные действия – передвижения в сочетании с защитами с целью выбора удобного исходного полож. и момента для своих активных д. Маневр в зависимости от характера и направления движения может быть дистанционным, фронтальным, фланговым. Наступательные действия – заключаются в разносторонней п-ке атаки или контратаки. Н.д. на ср. и бл. дистанциях развиваются сериями ударов в сочетании с защитными маневрами.
  • Атака – может состоять из одиночных, двойных или серий ударов и начинаться с любой руки. Является основным боевым действием, которым достигается победа. Может быть различной по форме, назначению, дистанции действия.
  • Контратака – может являться элементом задуманной тактической комбинации, а может быть отдельным, самостоятельным боевым действием. К.а. подразделяется на встречную и ответную. С помощью к/атаки достигают преимущества в количестве очков, но часто она может привести к решительной победе.
  • Оборонительные действия – обычно применяются для ликвидации наступат. д. пр-ка с целью перехвата инициативы в бою. В сочетании с маневром, оборонительные д. могут быть средством сближения с пр-ком для перехода к активным д.

ТАКТИЧЕСКОЕ МАСТЕРСТВО – умение б. рационально и эффективно применять боевые приемы и действия во всех возможных ситуациях боевой обстановки. Проявляется в способности нейтрализовать сильные стороны в подготовке пр-ка и использовать его слабые стороны. Умение успешно применять индивидуальную манеру боя.

ТАКТИЧЕСКОЕ МЫШЛЕНИЕ – способность б. быстро и правильно оценить боевую обстановку на ринге, выбрать наиболее рациональный вариант своих действий и средств для их реализации. Механизм Т.м. зависит от индивид, волевых к-в б. По характеру Т.м. условно всех б. можно разделить на три группы. Одни, имея в “заготовке” отработанный “коронный” удар или комбинацию, направляют свое мышление на постоянный поиск или создание ситуации, удобной для реализации своей “коронки”. Другие начинают заранее несколько моделей тактических действий и применяют ту модель, для реализации которой создались подходящие условия. Б-ры третьей группы, наделенные от природы острой наблюдательностью и реакцией, вообще не строят заранее никаких тактических планов. Начиная те или иные боевые действия они не представляют заранее результата, который они вызовут, а развивают или меняют их в связи с изменением ситуации.

ТЕХНИЧЕСКИЙ НОКАУТ – поражение боксера вследствие значительного технико-тактического превосходства соперника в бою, продолжение которого становится односторонним и угрожает здоровью проигрывающего боксера.

ТРАВМЫ В БОКСЕ – различают три вида – легкие, средней тяжести, тяжелые.

  • Легкие ушибы, ссадины, носовые кровотечения, рассечение мягких тканей лица. Л.т. составляют ок. 87% всех травм, характерных для бокса.
  • Средней тяжести (ок. 11%) – переломы различной локализации, особенно кистей рук, повреждения связок, вывихи.
  • Тяжелые (ок. 2 %) – черепно-мозговые травмы.

Причины травматизма. Большинство Т. (ок. 60-65%) возникают из-за недостаточной техн.-тактич. подгот.б. и слабого владения защитными действиями; недостаточной физ. под-ки и быстрой утомляемости; нарушения спортивного режима; неправильного бинтования рук; отсутствия необходимых защитных приспособлений (бандаж, капа, защитный шлем); нарушения требований врачебного контроля и правил личной гигиены. Вторая группа причин травматизма (40-35%) связана с отсутствием последовательности и наличием ошибок в методике обучения б-ра; неправильным подбором спарринг-партнеров; плохим состоянием перчаток, одежды и обуви; плохим состоянием ринга и спортивных снарядов; нечетким судейством во время спаррингов.

ТРЕНИРОВОЧНЫЕ НАГРУЗКИ – величины действия физич.упр. на организм сп-на. Б-р не может достичь высоких спорт, рез. без постепенного увеличения трен. нагрузок. Т.н. различаются по объему и интенсивности.

  • Обьем Т.н. – суммарное к-во выполняемых упражнений.
  • Интенсивность – степень напряженности усилий б. в период тренировки, степень “концентрации” нагрузки во времени.
  • Методы повышения Т.н.: прямолинейно-восходящий (строго постепенный), ступенчатый и волновой.
  • Прямолинейно-восходящий – постепенное повышение Т.н. от занятия к занятию. Менее эффективный, чем два остальных.
  • Ступенчатый – постепенное повышение одинаковых по объему и интенсивности временных циклов Т.н. (например, недельный). Обычно применяется при подготовке начинающих б.
  • Волновой – основной метод в п-ке б. старших и высших разрядов. Позволяет широко варьировать оптимальные и максимальные величины нагрузок в микро-, мезо-и макроциклах подготовки. С изменением квалификации и уровня тренированности б. возрастают и величины Т.н. Одновременно с Т.н. возрастает требовательность к технико-тактической и волевой п-ке б.

ТРЕНИРОВКА В ПАРАХ – одно из основных специальных средств обучения и тренировки б-ров, направленное на совершенствование техники и тактики боевых приемов и действий, а также специальных силовых упражнений.

УДАР – импульсивное, взрывное, баллистическое, с прямолинейной или криволинейной траекторией возвратно-поступательное движение руки боксера, плотно дошедшее до тела соперника головками пястных фалангов ударной части сжатого кулака, облаченного в перчатку. Различают три вида У.: прямой, боковой и снизу. Каждый из этих У. наносится правой и левой рукой в голову и туловище. Структура У. определяется его видом (прямой, боковой, снизу), бьющей рукой (правой, левой), целью (голова, туловище). Отсюда и терминология ударов: прямой правой в голову или боковой левой в туловище. Техника нанесения У. зависит от индивид, особенностей б., характера действий и положения соперника, темпа боя, такт. задач и т.п. Несколько быстро следующих друг за другом (слитных) У. в атаке или контратаке наз. серией.

  • Акцентированный удар – основной удар в серии, выделяющийся по силе, резкости и точности.
  • Боковой У. – возвратно-поступательное движение руки б. с криволинейной траекторией.
  • Встречный У. – опережающий атаку противника.
  • Длинный У. – нанесенный выпрямленной рукой с дальней дистанции.
  • Двойной У. – два быстро следующих один за другим однотипных удара (прямые, боковые, снизу) или два разнотипных удара (в голову и туловище), нанесенных одной и той же рукой.
  • Короткий У. – нанесенный согнутой в локте рукой с ближней дистанции.
  • Ложный У. – отвлекающий внимание соперника У., наносимый в ложном направлении с целью заставить его открыть ту часть тела, в которую намечен основной акцентированный удар.
  • Нокаутирующий У. – акцентированный, правильно нанесенный удар, вызвавший у соперника состояние, в кот. он лишен возможности продолжать бой после счета “10” и команды рефери “Аут!”.
  • Повторный У. – наносимый в одну и ту же цель 2 или несколько раз подряд.
  • Прямой У. – взрывное баллистическое возвратно-поступательное движение руки б. с прямолинейной траекторией, дошедшее до цели по кратчайшему пути.
  • Снизу У. – У.б., выполненный как взрывное баллистическое возвратно-поступательное движение руки боксера, выполненное по криволинейной траектории снизу вверх, точно и плотно дошедшее до цели.

УДАРНАЯ ЧАСТЬ КУЛАКА – ударной поверхностью кулака служат головки пястных костей, которые при ударе испытывают вертикальное давление. Основные фаланги пальцев, испытывающие при ударе поперечное давление, выполняют дополнительную “рессорную” функцию.

УНЦИЯ (лат.) – единица массы в системе англ. мер. Равна 28, 35 гр. или 16 драхмам, или 437,5 грана. Принята межд. правилами любит., и профес. бокса в качестве единицы измерения массы боксерских перчаток.

УПРАЖНЕНИЯ БОКСЕРСКИЕ – по своему назначению делятся натри вида: общеразвивающие, специально-развивающие (см. Общая физическая подготовка) и специальные, состоящие из специальных движений или целостных приемов, включающих в себя элементы техники и тактики бокса. Напр., упр. на быстроту нанесения ударов отра-бат. на пневм. груше; упражнения на мешке помогают отработать силу удара; имитационные движения – бой с тенью; упражнения на выносливость – тренировочные бои больше трех раундов и т.п.

УСЛОВНЫЕ ЖЕСТЫ РЕФЕРИ. Управляя боем боксеров на ринге, рефери пользуется рядом условных общепринятых и общепонятных для боксеров жестов, кот. он показывает на самом себе. Прежде чем показать жест, рефери подает команду “Стоп!”, указывает рукой на боксера, допустившего нарушение и заслужившего замечание.

При объявлении предупреждения, после команды “Стоп!”, последовавшей в результате нарушения Правил одним из б., рефери, показав рукой на провинившегося б., сначала жестом показывает характер нарушения и только после этого объявляет предупреждение установленным способом (см. Предупреждения).

  • Удар ниже пояса – ребром ладони провести по линии пояса и опустить эту ладонь вниз;
  • Удар головой (или опасное движение) – ребром ладони дотронуться до лба и сделать ею движение вперед;
  • Удар по затылку – ладонью руки коснуться своею затылка;
  • Удар открытой перчаткой (ее ребром или тыльной стороной) – пальцами руки похлопать по ладони или основанию сжатой кисти (по ребру или тыльной стороне кисти);
  • Захват (головы, руки, перчатки, туловища), или держания – руками имитировать характер захвата, другой рукой удар;
  • Захват с нанесением удара – одной рукой имитировать характер захвата, другой рукой – удар;
  • Низкие наклоны – ребром ладони дотронуться до своего лба и этой же рукой сделать движение параллельно полу;
  • Нажим рукой на лицо соперника – похлопать одной рукой по месту другой руки, которым был произведен нажим и затем показать характер нажима;
  • Повороты спиной к противнику – рукой, опущенной вниз, описать окружность;
  • Удар в спину – ладонью руки показать на своей спине место, куда был нанесен удар;
  • Использование канатов для нанесения удара – легко откинуться на канаты ринга и примерно воспроизвести запрещенное движение.

УЯЗВИМЫЕ ДЛЯ УДАРОВ МЕСТА. Наиболее уязвимыми для ударов местами на голове и туловище б. являются: нижняя челюсть, боковая поверхность шеи, верхняя часть живота. Резкие и точные удары в эти пункты вызывают рефлекторное изменение функционального состояния сердечно-сосудистой системы и органов дыхания, нарушение способности ориентироваться в пространстве. В случаях резко выраженных нарушений функционального состояния организма может наступить кратковременная потеря сознания (см. Нокаут).

ФИНТ (от англ. – обман) – обманное, отвлекающее или подготовительное движение боксера туловищем или ударное движение, направленное на дезинформацию соперника о своих истинных действиях и замыслах перед атакой или контратакой.

ФЛАНГОВЫЙ МАНЕВР. Маневрирование шагами вперед и в стороны, в сочетании передвижений с угрозами ударом в целях “прижимания” к канатам и в углы ринга подвижного соперника для ограничения свободы его действий.

ФРОНТАЛЬНЫЙ МАНЕВР – сочетание маневрирования (движение вперед) с защитами (подставками, уклонами, нырками или комбинированными) для оттеснения активно наступающего противника или сближения с ним.

ШАГИ – способ перемещения б. по рингу. Различают обычный шаг и приставной. Перемещение обычным шагом на 10-15% быстрее, чем перемещение приставным шагом. Обычный шаг (правой или левой ногой) выполняется вперед или назад. О. Ш. применяется в том случае, если расстояние до соперника более 3 шагов. Приставной шаг – основной способ перемещения и маневрирования по рингу. Выполняется вперед, назад, в стороны. Перемещение П. Ш. носит “скользящий” х-р. При перемещении вперед шаг выполняется левой ногой, приставляется правая нога; при перемещении назад шаг выполняется правой ногой, приставляется левая нога. При перемещении в сторону начальный шаг выполняется ногой, одноименной направлению движения. Боксер перемещается шагами и во время поворотов. Поворот осуществляется на любой опорной ноге (вокруг нее) с одновременным шагом другой ногой. Конечным положением ног является положение боевой стойки.

ШЛЕМ БОКСЕРСКИЙ – защищает брови, уши и челюсти б-ра. Изготовляется из кожи, набивается конским волосом или равноценным заменителем. Для защиты ушей и лицевой части пришиты специальные валики-подушечки. Застегивается под подбородком. Тыльная часть имеет две мягкие пластины, соединяемые шнуровкой, что позволяет подгонять шлем по размеру головы. На соревнованиях применяются шлемы одного образца, установленного организацией, провод, соревнов. Обязателен при проведении всех соревнований боксеров-любителей. Боксеры-профессионалы применяют шлем только на тренировках.

ЩЕРБАКОВ Сергей Семенович (20.VII.1918-24.1.1994), Москва, “КС”, “Пищ”. ЗМС (1948), ЗТ СССР (1967), Засл. работник культуры РСФСР, судья ВК, партизан Вел. Отеч. в. Единственный в СССР боксер, владевший титулом чемпиона страны 10 лет подряд с 1944 но 1953.Выступал в п/легк., легком в., призер и финалист чемп. СССР в этих вес. к. в 1938 и 1940. С 1944 выступал в п/средн. и 2 п/средн.в. Финалист ОИ в Хельсинки в 1952 и Х чемп. Европы в Варшаве 1953.

Кодекс Сергея Щербакова

  1. В каждом бою стремись захватить инициативу. Лучше нанести один удар и не получить ни одного, чем провести 5-6 и получить 3-4!
  2. Наступай решительно и непрерывно. Считай наступление основным принципом своей тактики.
  3. Действуй активно, не избегай острых положений в бою, не теряй времени на излишнее маневрирование, “подготовительные” действия, обоюдные захваты, пассивную защиту.
  4. Будь уверен в излюбленных, тщательно отработанных ударах. Наноси их решительно, сильно, акцентируй в точно намеченную цель.
  5. Стремись вести бой в быстром темпе. Усиливай интенсивность действий в каждом раунде, особенно на его заключительной стадии.
  6. При вынужденном отступлении соединяй с отходом назад сильные встречные удары. Искусно и четко защищайся, переходя от защиты к контратакам при каждом удобном случае.
  7. Используй защитные действия как исходное положение для контратакующих действий с любой дистанции.
  8. Решительно развивай атаки и контратаки сериями ударов.
  9. Держись в бою уверенно и непринужденно. Избегай психологической скованности.
  10. Боксируй корректно, но жестко.
  11. Не веди долго разведку. После 10-15 секунд присмотрись и начинай действовать.
  12. Вне ринга веди себя спокойно, уверенно, с достоинством.
  13. Помни, что когда смотришь бой противника, он кажется сложней, чем на самом деле. В бою этот соперник проще.
  14. Бурный натиск противника лучше всего остановить расчетливым точным ударом и тут же перейти в контратаку.
  15. Будь хитрым в бою, но не будь шаблонным.
  16. Помни, что не всегда выгодно встречать атаку противника контратакой. Иногда выгоднее от атаки уклониться.
  17. Знай, что лучшая защита – атака!

ЯВНОЕ ПРЕИМУЩЕСТВО – бесспорное физическое или техническое превосходство одного боксера над другим. В этом случае рефери вправе остановить бой досрочно. Боковые судьи обязаны указать в судейских записках о решении рефери соответственным уловным обозначением-ЯП. При проведении международных соревнований ставится знак – RSC, что в переводе означает: остановка боя рефери.