Обезвоживание организма

В одном из старых документальных фильмов об операции «Буря в пустыне» полковник КМП США сказал: «грамотное планирование и выучка солдата дают возможность выиграть конкретный бой, но логистика решает исход всей операции». И в нынешних условиях БД, где современные средства разведки и поражения максимально затрудняют логистику на самом низовом уровне, это выражение многократно подтверждено: поднос необходимого такелажниками, как и снабжение дронами возможны далеко не всегда.

При этом в нынешних условиях проблема с логистикой вкупе с частой невозможностью ротации дарит огромную кучу проблем, требующих в первую очередь рационального использования всего: от патрона до г*ндона. Но важнее всего это, в первую очередь, рациональное использование воды, которой никогда невозможно взять впрок и которая всегда заканчивается быстрее всего.

Где заканчивается вода, там начинается дегидратация, т.е. обезвоживание – патологическое состояние, возникающее из-за дефицита воды в организме, когда потеря жидкости (объем ее выведения с мочой, потом и иными физиологическими выделениями) значительно превышает объем ее поступления. Обезвоживание уже на своем начальном этапе характерно не просто чувством жажды и сухостью во рту, но и ухудшением концентрации внимания, что в последующем (при отсутствии поступления воды в организм) дополняется головокружением, головными болями, ухудшением координации и реакции, мышечными судорогами, а также дезориентацией в пространстве, таким образом лишая военнослужащего боеспособности.

Для избежания или хотя бы отсрочивания такого состояния необходимо соблюдать ряд базовых правил:

1. Брать на задачу именно чистую воду, а не энергетики из сказок про «топливо войны» которые «дают больше калорий организму». Энергетики содержат высокие концентрации сахара, кофеина и других веществ, которые обладают мочегонным эффектом и способствуют выведению жидкости из организма. Минимальное количество чистой питьевой воды на одного бойца должно составлять не менее 3 литров.
2. Соблюдать режим экономии имеющееся воды, который заключается в ее рациональном и равномерном потреблении по паре-тройке небольших глотков, не дожидаясь чувства жажды, свидетельствующего об уже начавшимся обезвоживании.
3. Одеваться таким образом, чтобы при длительных переходах и активных действиях исключить потоотделение. Выходит пот – организм теряет воду и важные минеральные соли: натрий, калий, кальций и магний, необходимые для нормальной работы мышц и нервной системы.
4. Организовать (желательно на этапе планирования) поиск источников воды на месте выполнения БЗ, для дальнейшего ее (воды) потребления исключительно с применением очистных фильтров и/или таблеток «акватабс», «аквабриз» и тп.
5. Организовать сбор дождевой воды с помощью тентов, плащ-палаток или вырытых углублений, выстеленных непромокаемым материалом; собранная таким образом дождевая вода должна потребляться также исключительно с применением очистных фильтров и/или таблеток для обеззараживания воды.
6. Употребления снега или льда возможно только после их растапливания и очищении фильтром и/или таблетками, поскольку употребление их в холодном виде приводит к дополнительной потере тепла и энергии организма.

При ограниченных запасах важно стараться потреблять минимальную норму 2,5-3 литра в день (для взрослого мужчины). Необходимо потреблять этот объем равномерно в течение суток, отдавая предпочтение утренним и вечерним часам, когда нагрузки обычно ниже. В экстремальных ситуациях при остром дефиците воды можно временно снизить норму до 1,5 литра в сутки, но не более чем на 2-3 дня.

Автор Unfair Advantage
Источник