Функциональный тренинг
-
Проверь свою физическую форму: Честный тест для «не спортсменов»
Зеркало может обмануть (даже не всматривайся, чтобы не расстраиваться). Удачный кадр фотографа тоже обманет наверняка. А вот проверка уровня ФП…
Читать ⟫ -
Какую надо иметь подготовку, чтобы начать заниматься гирями?
Очень часто слышу от своих подруг (своим опытом тренировок делится автор публикации Галина Кривошеина 57 лет. 1 разряд) и знакомых,…
Читать ⟫ -
The Power 5: Для тех у кого дома всего одна гиря!
Делюсь классной программой гиревого тренинга «The «Power 5′ Single Kettlebell Complex» («пятерка силы» «сила пяти упражнений»), автором которой является Скотт…
Читать ⟫ -
Роджер Локридж: 7 упражнений, над которыми нужно поработать!
Исправьте ошибки при выполнении семи базовых упражнений и начните замечать перемены к лучшему! Упражнение 1. Приседания со штангой Приседания помогли…
Читать ⟫ -
Джо Вейдер: Сила
Мое имя — Сила. Я — фундамент успеха в любом из атлетических видов спорта. Некоторые считают меня скорее генетическим чем…
Читать ⟫ -
Евгений Шамрай: Знакомьтесь – становая тяга!
Становая тяга является одним из тех силовых упражнений, которые человек выполняет издревле. Упражнение само по себе невероятно полезное и эффективное.…
Читать ⟫ -
Джо Беннетт: Лучшие методы тренировок Ронни Колемана при подготовке к «Олимпии»
«Все хотят быть бодибилдерами, но никто не хочет поднимать тяжелые веса», — произнес однажды восьмикратный «Мистер Олимпия» Ронни Колеман. Он…
Читать ⟫ -
Андрей Василюхин: Восстановление организма детей в спорте
Рассказывает Президент федерации Ашихара Каратэ ( A.I.K.O.) города Алматы, основатель и руководитель бойцовского клуба «Алтын Арыстан» Андрей Викторович Василюхин. Уж…
Читать ⟫ -
Вспоминаем основы: Суперсеты и трисеты
Суперсеты, трисеты и дроп-сеты ( о них чуть позже и отдельно) — данные термины очень часто встречаются в различных планах…
Читать ⟫ -
О тренировке сердца
В последнее время в сети мне все чаще стали попадаться на глаза статьи посвященные тренировке сердца. «Тренировка сердца — залог…
Читать ⟫